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In allen drei Bereichen geht es um Abläufe, die automatisiert ablaufen müssen. Daher hilft hier eigentlich nur:
Üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben, üben.
Dennoch gibt es ein paar Tipps, wie es vielleicht schneller und erfolgreicher geht.
Neue Bewegungsabläufe sollten im Sport zu erst nur im Geist bei voller Konzentration geübt werden. Und zwar solange, bis der Körper die Bewegung automatisch anfängt sie auszuführen. Eine Kontrolle kann dann per Video erfolgen. Damit man sich auch etwas Richtiges einprägt, hilft es, sich zunächst den idealen Bewegungsablauf solange anzuschauen, bis ihn hundertprozentig im Geist sich vorstellen kann.
Gehe regelmäßig zu einem Trainer oder Lehrer, damit sich nichts Falsches einprägt. Nicht ist schwieriger aus dem motorischen Gedächtnis rauszubringen als ein falscher Ablauf.
Zeigt was ihr könnt. Auch wenn ihr denkt, ihr seid noch zu schlecht. Denkt daran, dass es immer welche gibt, die das was ihr bereits könnt, nie können werden und euch deswegen beneiden.
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